Clase de
Educación Física
Hola chicos y chicas, cómo están?
Esta semana vamos a entrenar cardio. Este es un trabajo aerobico que nos ayuda a trabajar el sistema cardio respiratorio y a quemar grasas.
Vamos a entrenar 4 ejercicios con la modalidad de 30 segundos de trabajo por 10 de descanso, y cada uno lo repetimos 4 veces.
Primer Ejercicio: Jumping jacks
Segundo ejercicio: skipping
Salto con rodillas al pecho
Tercer ejercicio: boorpees
Posición inicial de pie, continuo en cuclillas, extiendo el cuerpo llevando las piernas hacia atrás y apoyando manos en el piso, con un salto llevo los pies cerca de las manos, y luego salto con el cuerpo extendido aplaudiendo arriba de la cabeza.
Cuarto ejercicio: agitadores
Apoyo de brazos extendidos en el suelo, salto llevando rodillas al pecho, alternando una vez con cada pierna
Saludos y a entrenar!
Profe Karina
